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पूछताछ जारी:50 पाक नागरिक भारत आए, बोले- अब पाक नहीं लौटेंगे; पाक की नागरिकता व 5 साल के धार्मिक वीसा के प्रमाण पत्र मिले

देश | दैनिक भास्कर

पूछताछ जारी:50 पाक नागरिक भारत आए, बोले- अब पाक नहीं लौटेंगे; पाक की नागरिकता व 5 साल के धार्मिक वीसा के प्रमाण पत्र मिले

engineering technology December 23, 2022

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ICICI बैंक की पूर्व MD और CEO चंदा कोचर अरेस्ट:लोन फ्रॉड केस में CBI की कार्रवाई, चंदा के पति दीपक को भी किया गिरफ्तार

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ICICI बैंक की पूर्व MD और CEO चंदा कोचर अरेस्ट:लोन फ्रॉड केस में CBI की कार्रवाई, चंदा के पति दीपक को भी किया गिरफ्तार

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केंद्र सरकार में पौने दस लाख से ज्यादा पद खाली:2300 पदों पर नहीं IAS-IPS ; 78 विभागों में अगले साल ढाई लाख नियुक्तियां
डिपार्टमेंट मर्जर से डिस्ट्रीब्यूशन में एकरूपता आएगी,इसके बाद भी 7.5 लाख पद खाली रहेंगे

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केंद्र सरकार में पौने दस लाख से ज्यादा पद खाली:2300 पदों पर नहीं IAS-IPS ; 78 विभागों में अगले साल ढाई लाख नियुक्तियां डिपार्टमेंट मर्जर से डिस्ट्रीब्यूशन में एकरूपता आएगी,इसके बाद भी 7.5 लाख पद खाली रहेंगे

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डिपार्टमेंट मर्जर से डिस्ट्रीब्यूशन में एकरूपता आएगी,इसके बाद भी 7.5 लाख पद खाली रहेंग…

सैम करन IPL नीलामी के इतिहास में सबसे महंगे बिके:पंजाब ने 18.50 करोड़ में खरीदा; पहली नेजल कोरोना वैक्सीन को मंजूरी

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सैम करन IPL नीलामी के इतिहास में सबसे महंगे बिके:पंजाब ने 18.50 करोड़ में खरीदा; पहली नेजल कोरोना वैक्सीन को मंजूरी

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मोदी कैबिनेट के अहम फैसले:81.35 करोड़ लोगों को एक साल और मिलेगा मुफ्त राशन; वन रैंक-वन पेंशन में भी बदलाव

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भास्कर अपडेट्स:बांदीपोरा लश्कर के दो आतंकी गिरफ्तार, कश्मीर पुलिस को इनके पास मिली चाइनीज पिस्तौल और ग्रेनेड

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भारत जोड़ो यात्रा की आज दिल्ली में एंट्री:23KM के सफर के बाद 9 दिन का रेस्ट; 3 जनवरी से दोबारा शुरू होगी

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भारत जोड़ो यात्रा की आज दिल्ली में एंट्री:23KM के सफर के बाद 9 दिन का रेस्ट; 3 जनवरी से दोबारा शुरू होगी

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स्टडी में दावा- एक्सरसाइज करने से भी नहीं कम हो रहा कोरोना का मानसिक तनाव, लेकिन 5 और तरीके कर सकते हैं आपकी मदद

कोरोनावायरस जारी है, लेकिन अब लोग काम पर लौटने लगे हैं। बच्चों के स्कूल खुलने के संकेत भी सरकार ने दे दिए हैं। हालांकि, कुछ महीने पहले हालात यह थे कि लोगों का घर से निकलना बंद हो गया था। ऐसे में कोरोना से बचाव कर रहे लोग तनाव और चिंता जैसी मानसिक परेशानियों का शिकार हो गए थे।

कई लोगों ने इससे उबरने के लिए एक्सरसाइज का सहारा लिया। इतना ही नहीं एक्सपर्ट्स भी तनाव कम करने के लिए आउटडोर एक्टिविटीज की सलाह देते हैं, लेकिन हाल ही में आई एक स्टडी इस दावे को झूठा साबित कर रही है।

वॉशिंगटन स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने जुड़वा लोगों पर की गई स्टडी में पाया कि कोरोना के कारण हुए तनाव और चिंता को कम करने के लिए एक्सरसाइज काफी नहीं है। साइंटिफिक जर्नल पीएलओएस वन में प्रकाशित स्टडी में शोधकर्ताओं ने 900 जोड़ों को शामिल किया था। यह स्टडी महामारी के शुरुआती दिनों में 26 मार्च से लेकर 5 अप्रैल तक की गई थी।

एक्सरसाइज ज्यादा की फिर भी बढ़ गई चिंता
स्टडी में पता चला कि स्टे एट होम यानी घर में रहने के आदेश के दो हफ्ते बाद फिजिकल एक्टिविटी कम करने वाले लोगों में ज्यादा तनाव और चिंता नजर आई। हालांकि, इसकी उम्मीद पहले ही थी, लेकिन दिलचस्प बात है कि जिन लोगों ने ज्यादा एक्सरसाइज की वे भी चिंता और तनाव का शिकार हो गए।

एल्सन एस फ्लॉयड कॉलेज ऑफ मेडिसिन में प्रोफेसर ग्लैन डंकन ने कहा, "निश्चित रूप से जो लोग एक्सरसाइज नहीं करते हैं, वे जानते हैं कि यह मेंटल हेल्थ से जुड़ा होता है। फिर भी ज्यादा एक्सरसाइज करने वाले लोगों ने तनाव और चिंता को बढ़ा हुआ पाया।" उन्होंने कहा, "यह कहना मुश्किल है कि आखिरकार चल क्या रहा है, लेकिन ऐसा हो सकता है कि वे लोग एक्सरसाइज का उपयोग कोविड 19 के कारण हुई स्ट्रेस और एन्जायटी से लड़ने के लिए कर रहे हैं।"

जीन्स और पर्यावरण है कारण

सर्वे में शामिल लोगों से उनकी फिजिकल एक्टिविटी के बारे में सवाल किए गए। इनमें से 42% ने कहा कि कोविड संकट शुरू होने के बाद फिजिकल एक्टिविटी में कमी आई है, जबकि 27% लोगों ने फिजिकल एक्टिविटीज बढ़ा दी थीं। 31% लोगों की एक्टिविटी में कोई बदलाव नहीं आया था।

स्टडी में शोधकर्ताओं ने पाया कि कम फिजिकल एक्टिविटी और तनाव का कारण जैनेटिक और एनवायरमेंटल चीजें थीं। कुछ जुड़वा जोड़ों में दोनों की फिजिकल एक्टिविटीज में बदलाव थे, लेकिन तनाव का स्तर एक जैसा था।

एक्सरसाइज के अलावा इन 5 तरीकों से मेंटल हेल्थ का ध्यान रखें

जानकार रहें: घर में रहने के कारण टीवी, मोबाइल और इंटरनेट से वास्ता बढ़ा है। इसी वजह से हम कोविड 19 की जरूरत से ज्यादा जानकारी हासिल कर रहे हैं। यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे में समाचार देखें, लेकिन केवल अपडेट रहने के लिए। अपने रोज के न्यूज इनटेक को थोड़ा कम कर दें।

भावनात्मक रूप से मजबूती: परिवार और खुद की मेंटल हेल्थ का ख्याल रखने के लिए आपको इमोशनल तौर पर मजबूत होना होगा। अगर ऐसा नहीं है तो आपको किसी भी बात को समझने और फैसले लेने में मुश्किल होगी।

पसंदीदा काम करें: कई बार हम मानसिक रूप से परेशान होने के कारण उन चीजों को पीछे छोड़ देते हैं, जिन्हें हम सबसे ज्यादा पसंद करते हैं। आखिरकार ये वहीं चीजें हैं जो हमें खुश रखती हैं। लगातार एक रुटीन के कारण भी हमें उलझन महसूस होती है। अपने लिए नई एक्टिविटीज खोजें और उन कामों में मन लगाएं जो आपको खुशी दें। अपनी एक्टिविटीज में बच्चों और परिवार को भी शामिल करें।

संपर्क बढ़ाएं: महामारी के दौरान हमारा लोगों से मिलना कम हो गया है। मानसिक तौर पर परेशान होने का यह भी एक बड़ा कारण हो सकता है। हम कई बार हमारी मन की बातें किसी से कह नहीं पा रहे और यह बात हमें परेशान कर रही है। ऐसे में टेक्नोलॉजी की मदद लें और वीडियो या कॉन्फ्रेंस कॉल के जरिए दोस्तों या रिश्तेदारों से जुड़ें।

बेहतर खान-पान: स्ट्रेस से बचना है तो शरीर की देखभाल करें। घर में रहकर ही गहरी सांस, स्ट्रेचिंग और ध्यान लगाएं। हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट लें और नियम से एक्सरसाइज करें। इसके अलावा भरपूर नींद लें और ज्यादा नशे से बचें। डायट्री सप्लीमेंट्स लेने से पहले फार्मासिस्ट, डायटीशियन और दूसरे हेल्थ केयर एक्सपर्ट्स से सलाह लें।

लंबे वक्त में अलग हो सकते हैं परिणाम
डंकन कहते हैं, "ऐसा जरूरी नहीं है कि एक्सरसाइज आपको स्ट्रेस संभालने में मदद नहीं करेगी। बात इतनी सी है कि ऐसा कुछ है जो दोनों को जैनेटिक और एनवायरमेंट के तौर पर जोड़ता है। ऐसा लगता है कि स्ट्रेस और एन्जायटी संभालने के मामले में फिजिकल एक्टिविटी कम करने या बढ़ाने से कोई फर्क नहीं पड़ता है, लेकिन कोविड पाबंदियों में दो या तीन महीने बाद इसके परिणाम अलग हो सकते हैं।"

आज की ताज़ा ख़बरें पढ़ने के लिए दैनिक भास्कर ऍप डाउनलोड करें

New study claims - Covid's mental stress is not reducing with exercise, 5 more ways that can help you

स्टडी में दावा- एक्सरसाइज करने से भी नहीं कम हो रहा कोरोना का मानसिक तनाव, लेकिन 5 और तरीके कर सकते हैं आपकी मदद कोरोनावायरस जारी है, लेकिन अब लोग काम पर लौटने लगे हैं। बच्चों के स्कूल खुलने के संकेत भी सरकार ने दे दिए हैं। हालांकि, कुछ महीने पहले हालात यह थे कि लोगों का घर से निकलना बंद हो गया था। ऐसे में कोरोना से बचाव कर रहे लोग तनाव और चिंता जैसी मानसिक परेशानियों का शिकार हो गए थे। कई लोगों ने इससे उबरने के लिए एक्सरसाइज का सहारा लिया। इतना ही नहीं एक्सपर्ट्स भी तनाव कम करने के लिए आउटडोर एक्टिविटीज की सलाह देते हैं, लेकिन हाल ही में आई एक स्टडी इस दावे को झूठा साबित कर रही है। वॉशिंगटन स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने जुड़वा लोगों पर की गई स्टडी में पाया कि कोरोना के कारण हुए तनाव और चिंता को कम करने के लिए एक्सरसाइज काफी नहीं है। साइंटिफिक जर्नल पीएलओएस वन में प्रकाशित स्टडी में शोधकर्ताओं ने 900 जोड़ों को शामिल किया था। यह स्टडी महामारी के शुरुआती दिनों में 26 मार्च से लेकर 5 अप्रैल तक की गई थी। एक्सरसाइज ज्यादा की फिर भी बढ़ गई चिंता स्टडी में पता चला कि स्टे एट होम यानी घर में रहने के आदेश के दो हफ्ते बाद फिजिकल एक्टिविटी कम करने वाले लोगों में ज्यादा तनाव और चिंता नजर आई। हालांकि, इसकी उम्मीद पहले ही थी, लेकिन दिलचस्प बात है कि जिन लोगों ने ज्यादा एक्सरसाइज की वे भी चिंता और तनाव का शिकार हो गए। एल्सन एस फ्लॉयड कॉलेज ऑफ मेडिसिन में प्रोफेसर ग्लैन डंकन ने कहा, "निश्चित रूप से जो लोग एक्सरसाइज नहीं करते हैं, वे जानते हैं कि यह मेंटल हेल्थ से जुड़ा होता है। फिर भी ज्यादा एक्सरसाइज करने वाले लोगों ने तनाव और चिंता को बढ़ा हुआ पाया।" उन्होंने कहा, "यह कहना मुश्किल है कि आखिरकार चल क्या रहा है, लेकिन ऐसा हो सकता है कि वे लोग एक्सरसाइज का उपयोग कोविड 19 के कारण हुई स्ट्रेस और एन्जायटी से लड़ने के लिए कर रहे हैं।" जीन्स और पर्यावरण है कारण सर्वे में शामिल लोगों से उनकी फिजिकल एक्टिविटी के बारे में सवाल किए गए। इनमें से 42% ने कहा कि कोविड संकट शुरू होने के बाद फिजिकल एक्टिविटी में कमी आई है, जबकि 27% लोगों ने फिजिकल एक्टिविटीज बढ़ा दी थीं। 31% लोगों की एक्टिविटी में कोई बदलाव नहीं आया था। स्टडी में शोधकर्ताओं ने पाया कि कम फिजिकल एक्टिविटी और तनाव का कारण जैनेटिक और एनवायरमेंटल चीजें थीं। कुछ जुड़वा जोड़ों में दोनों की फिजिकल एक्टिविटीज में बदलाव थे, लेकिन तनाव का स्तर एक जैसा था। एक्सरसाइज के अलावा इन 5 तरीकों से मेंटल हेल्थ का ध्यान रखें जानकार रहें: घर में रहने के कारण टीवी, मोबाइल और इंटरनेट से वास्ता बढ़ा है। इसी वजह से हम कोविड 19 की जरूरत से ज्यादा जानकारी हासिल कर रहे हैं। यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे में समाचार देखें, लेकिन केवल अपडेट रहने के लिए। अपने रोज के न्यूज इनटेक को थोड़ा कम कर दें। भावनात्मक रूप से मजबूती: परिवार और खुद की मेंटल हेल्थ का ख्याल रखने के लिए आपको इमोशनल तौर पर मजबूत होना होगा। अगर ऐसा नहीं है तो आपको किसी भी बात को समझने और फैसले लेने में मुश्किल होगी। पसंदीदा काम करें: कई बार हम मानसिक रूप से परेशान होने के कारण उन चीजों को पीछे छोड़ देते हैं, जिन्हें हम सबसे ज्यादा पसंद करते हैं। आखिरकार ये वहीं चीजें हैं जो हमें खुश रखती हैं। लगातार एक रुटीन के कारण भी हमें उलझन महसूस होती है। अपने लिए नई एक्टिविटीज खोजें और उन कामों में मन लगाएं जो आपको खुशी दें। अपनी एक्टिविटीज में बच्चों और परिवार को भी शामिल करें। संपर्क बढ़ाएं: महामारी के दौरान हमारा लोगों से मिलना कम हो गया है। मानसिक तौर पर परेशान होने का यह भी एक बड़ा कारण हो सकता है। हम कई बार हमारी मन की बातें किसी से कह नहीं पा रहे और यह बात हमें परेशान कर रही है। ऐसे में टेक्नोलॉजी की मदद लें और वीडियो या कॉन्फ्रेंस कॉल के जरिए दोस्तों या रिश्तेदारों से जुड़ें। बेहतर खान-पान: स्ट्रेस से बचना है तो शरीर की देखभाल करें। घर में रहकर ही गहरी सांस, स्ट्रेचिंग और ध्यान लगाएं। हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट लें और नियम से एक्सरसाइज करें। इसके अलावा भरपूर नींद लें और ज्यादा नशे से बचें। डायट्री सप्लीमेंट्स लेने से पहले फार्मासिस्ट, डायटीशियन और दूसरे हेल्थ केयर एक्सपर्ट्स से सलाह लें। लंबे वक्त में अलग हो सकते हैं परिणाम डंकन कहते हैं, "ऐसा जरूरी नहीं है कि एक्सरसाइज आपको स्ट्रेस संभालने में मदद नहीं करेगी। बात इतनी सी है कि ऐसा कुछ है जो दोनों को जैनेटिक और एनवायरमेंट के तौर पर जोड़ता है। ऐसा लगता है कि स्ट्रेस और एन्जायटी संभालने के मामले में फिजिकल एक्टिविटी कम करने या बढ़ाने से कोई फर्क नहीं पड़ता है, लेकिन कोविड पाबंदियों में दो या तीन महीने बाद इसके परिणाम अलग हो सकते हैं।" आज की ताज़ा ख़बरें पढ़ने के लिए दैनिक भास्कर ऍप डाउनलोड करें New study claims - Covid's mental stress is not reducing with exercise, 5 more ways that can help you

September 11, 2020

थ्री-व्हीलर व क्रेटा गाड़ी की भिड़ंत में 12 लोग घायल, दो की मौत

सोहना-फरीदाबाद रोड पर गांव मंडावर के समीप एक सड़क हादसे में 12 लोग गंभीर रूप से घायल हो गए, वहीं 2 लोगों की मौके पर ही मौत हो गई। हादसा थ्री व्हीलर व क्रेटा गाड़ी के बीच में हुआ। भिड़ंत इतनी जबरदस्त थी कि थ्री व्हीलर में सवार करीब दर्जन भर लोग गंभीर रूप से घायल हो गए। दोनों ही वाहन बुरी तरह क्षतिग्रस्त हो गए। हादसे के बाद क्रेटा कार का चालक मौके से फरार हो गया।

मामले की भनक पाते ही पुलिस ने मौके पर जाकर घायलों को सोहना के नागरिक अस्पताल में भर्ती करवाया, जहां से सभी घायलों को गुड़गांव और नलहड़ अस्पताल में रेफर कर दिया गया। वहीं मृतकों को सोहना के सामान्य अस्पताल के शव गृह में रख दिया गया। गांव नुनेरा निवासी अजीत ने बताया कि अपने थ्री व्हीलर को लेकर फरीदाबाद से सोहना के लिए आ रहा था। मृतकों की शिनाख्त सोएब व सफी मोहम्मद के रूप में हुई है।

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फाइल फोटो

थ्री-व्हीलर व क्रेटा गाड़ी की भिड़ंत में 12 लोग घायल, दो की मौत सोहना-फरीदाबाद रोड पर गांव मंडावर के समीप एक सड़क हादसे में 12 लोग गंभीर रूप से घायल हो गए, वहीं 2 लोगों की मौके पर ही मौत हो गई। हादसा थ्री व्हीलर व क्रेटा गाड़ी के बीच में हुआ। भिड़ंत इतनी जबरदस्त थी कि थ्री व्हीलर में सवार करीब दर्जन भर लोग गंभीर रूप से घायल हो गए। दोनों ही वाहन बुरी तरह क्षतिग्रस्त हो गए। हादसे के बाद क्रेटा कार का चालक मौके से फरार हो गया। मामले की भनक पाते ही पुलिस ने मौके पर जाकर घायलों को सोहना के नागरिक अस्पताल में भर्ती करवाया, जहां से सभी घायलों को गुड़गांव और नलहड़ अस्पताल में रेफर कर दिया गया। वहीं मृतकों को सोहना के सामान्य अस्पताल के शव गृह में रख दिया गया। गांव नुनेरा निवासी अजीत ने बताया कि अपने थ्री व्हीलर को लेकर फरीदाबाद से सोहना के लिए आ रहा था। मृतकों की शिनाख्त सोएब व सफी मोहम्मद के रूप में हुई है। Download Dainik Bhaskar App to read Latest Hindi News Today फाइल फोटो

November 01, 2020

फ्लैट देने के नाम पर की 103 करोड़ की धोखाधड़ी, पुलिस ने कंपनी के निदेशक को किया अरेस्ट

एक आवासीय टाउनशिप परियोजना के नाम पर 103 करोड की ठगी के आरोप में एक आदमी को अरेस्ट किया गया है। आरोपी प्रिम्रोस इनफ्राटेक प्राइवेट लिमिटेड के निदेशक हैं, जिनकी कंपनी ने 36 महीने में लोगों को फ्लैट देने के नाम पर फ्रॉड किया था। पुलिस ने बताया साल 2018 में हुई शिकायत के बाद कंपनी के सभी निदेशक फरार हो गये।

खरीदारों से फ्लैट के बाद ली रकम को कंपनी निदेशक ने अपने रिश्तेदारों की कंपनी में ट्रांसफर कर दिया और मौज मस्ती में उड़ाया। मामले में राजेश गुप्ता समेत 22 शिकायतकर्ता ने शिकायत दी थी। जिसमें बताया गया प्रिम्रोस इनफ्राटेक प्राइवेट लिमिटेड व उसकी सहयोगी कंपनी रियल क्राफ्ट बिल्डटेक प्राइवेट लिमिटेड की ओर से वर्ष 2012 में ग्रेटर नोएडा में राइन आवासीय टाउनशिप प्रस्तावित की गयी थी। कंपनी ने 36 महीने में फ्लैट दिलाने का आश्वासन दिया था। रियल क्राफ्ट बिल्डटेक कंपनी ने बुकिंग शुरू की।

अथॉरिटी ने नहीं दी थी परियोजना को अनुमति
ग्रेटर नोएडा डेवलपमेंट अथॉरिटी ने इस परियोजना के लिए बिल्डिंग प्लान को मंजूरी नहीं दी गई थी। इसके बावजूद बुकिंग की गई। कंपनी ने प्रस्तावित 754 फ्लैट में से 438 को बेचकर 103 करोड़ रुपये इक्कठा किये हैं और प्रस्तावित समय में सिर्फ 30 फीसदी काम ही पूरा किया।

निदेशकों ने खरीदारों से एकत्र धन को अन्य परियोजना के निर्माण, व्यक्तिगत संपति बनाने, मौज मस्ती और कुछ संस्थाओं को लाभ पहुंचाने के लिए उन्हें ऋण दिया। इस वजह से परियोजना का काम खटाई में पड़ गया। पुलिस ने आरोपी बृजभूषण गुप्ता को रविवार 8 नवंबर को पंचकुला हरियाणा से गिरफ्तार किया है।

आरोपी जयपुर विश्वविद्यालय से वाणिज्य स्नातक है। इसने ग्रेटर नोएडा में एक प्रॉपर्टी डीलर के रूप में काम शुरू किया। बाद में वह बिल्डर बन गया।

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फाइल फोटो

फ्लैट देने के नाम पर की 103 करोड़ की धोखाधड़ी, पुलिस ने कंपनी के निदेशक को किया अरेस्ट एक आवासीय टाउनशिप परियोजना के नाम पर 103 करोड की ठगी के आरोप में एक आदमी को अरेस्ट किया गया है। आरोपी प्रिम्रोस इनफ्राटेक प्राइवेट लिमिटेड के निदेशक हैं, जिनकी कंपनी ने 36 महीने में लोगों को फ्लैट देने के नाम पर फ्रॉड किया था। पुलिस ने बताया साल 2018 में हुई शिकायत के बाद कंपनी के सभी निदेशक फरार हो गये। खरीदारों से फ्लैट के बाद ली रकम को कंपनी निदेशक ने अपने रिश्तेदारों की कंपनी में ट्रांसफर कर दिया और मौज मस्ती में उड़ाया। मामले में राजेश गुप्ता समेत 22 शिकायतकर्ता ने शिकायत दी थी। जिसमें बताया गया प्रिम्रोस इनफ्राटेक प्राइवेट लिमिटेड व उसकी सहयोगी कंपनी रियल क्राफ्ट बिल्डटेक प्राइवेट लिमिटेड की ओर से वर्ष 2012 में ग्रेटर नोएडा में राइन आवासीय टाउनशिप प्रस्तावित की गयी थी। कंपनी ने 36 महीने में फ्लैट दिलाने का आश्वासन दिया था। रियल क्राफ्ट बिल्डटेक कंपनी ने बुकिंग शुरू की। अथॉरिटी ने नहीं दी थी परियोजना को अनुमति ग्रेटर नोएडा डेवलपमेंट अथॉरिटी ने इस परियोजना के लिए बिल्डिंग प्लान को मंजूरी नहीं दी गई थी। इसके बावजूद बुकिंग की गई। कंपनी ने प्रस्तावित 754 फ्लैट में से 438 को बेचकर 103 करोड़ रुपये इक्कठा किये हैं और प्रस्तावित समय में सिर्फ 30 फीसदी काम ही पूरा किया। निदेशकों ने खरीदारों से एकत्र धन को अन्य परियोजना के निर्माण, व्यक्तिगत संपति बनाने, मौज मस्ती और कुछ संस्थाओं को लाभ पहुंचाने के लिए उन्हें ऋण दिया। इस वजह से परियोजना का काम खटाई में पड़ गया। पुलिस ने आरोपी बृजभूषण गुप्ता को रविवार 8 नवंबर को पंचकुला हरियाणा से गिरफ्तार किया है। आरोपी जयपुर विश्वविद्यालय से वाणिज्य स्नातक है। इसने ग्रेटर नोएडा में एक प्रॉपर्टी डीलर के रूप में काम शुरू किया। बाद में वह बिल्डर बन गया। Download Dainik Bhaskar App to read Latest Hindi News Today फाइल फोटो

November 09, 2020

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स्टडी में दावा- एक्सरसाइज करने से भी नहीं कम हो रहा कोरोना का मानसिक तनाव, लेकिन 5 और तरीके कर सकते हैं आपकी मदद

कोरोनावायरस जारी है, लेकिन अब लोग काम पर लौटने लगे हैं। बच्चों के स्कूल खुलने के संकेत भी सरकार ने दे दिए हैं। हालांकि, कुछ महीने पहले हालात यह थे कि लोगों का घर से निकलना बंद हो गया था। ऐसे में कोरोना से बचाव कर रहे लोग तनाव और चिंता जैसी मानसिक परेशानियों का शिकार हो गए थे।

कई लोगों ने इससे उबरने के लिए एक्सरसाइज का सहारा लिया। इतना ही नहीं एक्सपर्ट्स भी तनाव कम करने के लिए आउटडोर एक्टिविटीज की सलाह देते हैं, लेकिन हाल ही में आई एक स्टडी इस दावे को झूठा साबित कर रही है।

वॉशिंगटन स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने जुड़वा लोगों पर की गई स्टडी में पाया कि कोरोना के कारण हुए तनाव और चिंता को कम करने के लिए एक्सरसाइज काफी नहीं है। साइंटिफिक जर्नल पीएलओएस वन में प्रकाशित स्टडी में शोधकर्ताओं ने 900 जोड़ों को शामिल किया था। यह स्टडी महामारी के शुरुआती दिनों में 26 मार्च से लेकर 5 अप्रैल तक की गई थी।

एक्सरसाइज ज्यादा की फिर भी बढ़ गई चिंता
स्टडी में पता चला कि स्टे एट होम यानी घर में रहने के आदेश के दो हफ्ते बाद फिजिकल एक्टिविटी कम करने वाले लोगों में ज्यादा तनाव और चिंता नजर आई। हालांकि, इसकी उम्मीद पहले ही थी, लेकिन दिलचस्प बात है कि जिन लोगों ने ज्यादा एक्सरसाइज की वे भी चिंता और तनाव का शिकार हो गए।

एल्सन एस फ्लॉयड कॉलेज ऑफ मेडिसिन में प्रोफेसर ग्लैन डंकन ने कहा, "निश्चित रूप से जो लोग एक्सरसाइज नहीं करते हैं, वे जानते हैं कि यह मेंटल हेल्थ से जुड़ा होता है। फिर भी ज्यादा एक्सरसाइज करने वाले लोगों ने तनाव और चिंता को बढ़ा हुआ पाया।" उन्होंने कहा, "यह कहना मुश्किल है कि आखिरकार चल क्या रहा है, लेकिन ऐसा हो सकता है कि वे लोग एक्सरसाइज का उपयोग कोविड 19 के कारण हुई स्ट्रेस और एन्जायटी से लड़ने के लिए कर रहे हैं।"

जीन्स और पर्यावरण है कारण

सर्वे में शामिल लोगों से उनकी फिजिकल एक्टिविटी के बारे में सवाल किए गए। इनमें से 42% ने कहा कि कोविड संकट शुरू होने के बाद फिजिकल एक्टिविटी में कमी आई है, जबकि 27% लोगों ने फिजिकल एक्टिविटीज बढ़ा दी थीं। 31% लोगों की एक्टिविटी में कोई बदलाव नहीं आया था।

स्टडी में शोधकर्ताओं ने पाया कि कम फिजिकल एक्टिविटी और तनाव का कारण जैनेटिक और एनवायरमेंटल चीजें थीं। कुछ जुड़वा जोड़ों में दोनों की फिजिकल एक्टिविटीज में बदलाव थे, लेकिन तनाव का स्तर एक जैसा था।

एक्सरसाइज के अलावा इन 5 तरीकों से मेंटल हेल्थ का ध्यान रखें

जानकार रहें: घर में रहने के कारण टीवी, मोबाइल और इंटरनेट से वास्ता बढ़ा है। इसी वजह से हम कोविड 19 की जरूरत से ज्यादा जानकारी हासिल कर रहे हैं। यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे में समाचार देखें, लेकिन केवल अपडेट रहने के लिए। अपने रोज के न्यूज इनटेक को थोड़ा कम कर दें।

भावनात्मक रूप से मजबूती: परिवार और खुद की मेंटल हेल्थ का ख्याल रखने के लिए आपको इमोशनल तौर पर मजबूत होना होगा। अगर ऐसा नहीं है तो आपको किसी भी बात को समझने और फैसले लेने में मुश्किल होगी।

पसंदीदा काम करें: कई बार हम मानसिक रूप से परेशान होने के कारण उन चीजों को पीछे छोड़ देते हैं, जिन्हें हम सबसे ज्यादा पसंद करते हैं। आखिरकार ये वहीं चीजें हैं जो हमें खुश रखती हैं। लगातार एक रुटीन के कारण भी हमें उलझन महसूस होती है। अपने लिए नई एक्टिविटीज खोजें और उन कामों में मन लगाएं जो आपको खुशी दें। अपनी एक्टिविटीज में बच्चों और परिवार को भी शामिल करें।

संपर्क बढ़ाएं: महामारी के दौरान हमारा लोगों से मिलना कम हो गया है। मानसिक तौर पर परेशान होने का यह भी एक बड़ा कारण हो सकता है। हम कई बार हमारी मन की बातें किसी से कह नहीं पा रहे और यह बात हमें परेशान कर रही है। ऐसे में टेक्नोलॉजी की मदद लें और वीडियो या कॉन्फ्रेंस कॉल के जरिए दोस्तों या रिश्तेदारों से जुड़ें।

बेहतर खान-पान: स्ट्रेस से बचना है तो शरीर की देखभाल करें। घर में रहकर ही गहरी सांस, स्ट्रेचिंग और ध्यान लगाएं। हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट लें और नियम से एक्सरसाइज करें। इसके अलावा भरपूर नींद लें और ज्यादा नशे से बचें। डायट्री सप्लीमेंट्स लेने से पहले फार्मासिस्ट, डायटीशियन और दूसरे हेल्थ केयर एक्सपर्ट्स से सलाह लें।

लंबे वक्त में अलग हो सकते हैं परिणाम
डंकन कहते हैं, "ऐसा जरूरी नहीं है कि एक्सरसाइज आपको स्ट्रेस संभालने में मदद नहीं करेगी। बात इतनी सी है कि ऐसा कुछ है जो दोनों को जैनेटिक और एनवायरमेंट के तौर पर जोड़ता है। ऐसा लगता है कि स्ट्रेस और एन्जायटी संभालने के मामले में फिजिकल एक्टिविटी कम करने या बढ़ाने से कोई फर्क नहीं पड़ता है, लेकिन कोविड पाबंदियों में दो या तीन महीने बाद इसके परिणाम अलग हो सकते हैं।"

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New study claims - Covid's mental stress is not reducing with exercise, 5 more ways that can help you

स्टडी में दावा- एक्सरसाइज करने से भी नहीं कम हो रहा कोरोना का मानसिक तनाव, लेकिन 5 और तरीके कर सकते हैं आपकी मदद कोरोनावायरस जारी है, लेकिन अब लोग काम पर लौटने लगे हैं। बच्चों के स्कूल खुलने के संकेत भी सरकार ने दे दिए हैं। हालांकि, कुछ महीने पहले हालात यह थे कि लोगों का घर से निकलना बंद हो गया था। ऐसे में कोरोना से बचाव कर रहे लोग तनाव और चिंता जैसी मानसिक परेशानियों का शिकार हो गए थे। कई लोगों ने इससे उबरने के लिए एक्सरसाइज का सहारा लिया। इतना ही नहीं एक्सपर्ट्स भी तनाव कम करने के लिए आउटडोर एक्टिविटीज की सलाह देते हैं, लेकिन हाल ही में आई एक स्टडी इस दावे को झूठा साबित कर रही है। वॉशिंगटन स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने जुड़वा लोगों पर की गई स्टडी में पाया कि कोरोना के कारण हुए तनाव और चिंता को कम करने के लिए एक्सरसाइज काफी नहीं है। साइंटिफिक जर्नल पीएलओएस वन में प्रकाशित स्टडी में शोधकर्ताओं ने 900 जोड़ों को शामिल किया था। यह स्टडी महामारी के शुरुआती दिनों में 26 मार्च से लेकर 5 अप्रैल तक की गई थी। एक्सरसाइज ज्यादा की फिर भी बढ़ गई चिंता स्टडी में पता चला कि स्टे एट होम यानी घर में रहने के आदेश के दो हफ्ते बाद फिजिकल एक्टिविटी कम करने वाले लोगों में ज्यादा तनाव और चिंता नजर आई। हालांकि, इसकी उम्मीद पहले ही थी, लेकिन दिलचस्प बात है कि जिन लोगों ने ज्यादा एक्सरसाइज की वे भी चिंता और तनाव का शिकार हो गए। एल्सन एस फ्लॉयड कॉलेज ऑफ मेडिसिन में प्रोफेसर ग्लैन डंकन ने कहा, "निश्चित रूप से जो लोग एक्सरसाइज नहीं करते हैं, वे जानते हैं कि यह मेंटल हेल्थ से जुड़ा होता है। फिर भी ज्यादा एक्सरसाइज करने वाले लोगों ने तनाव और चिंता को बढ़ा हुआ पाया।" उन्होंने कहा, "यह कहना मुश्किल है कि आखिरकार चल क्या रहा है, लेकिन ऐसा हो सकता है कि वे लोग एक्सरसाइज का उपयोग कोविड 19 के कारण हुई स्ट्रेस और एन्जायटी से लड़ने के लिए कर रहे हैं।" जीन्स और पर्यावरण है कारण सर्वे में शामिल लोगों से उनकी फिजिकल एक्टिविटी के बारे में सवाल किए गए। इनमें से 42% ने कहा कि कोविड संकट शुरू होने के बाद फिजिकल एक्टिविटी में कमी आई है, जबकि 27% लोगों ने फिजिकल एक्टिविटीज बढ़ा दी थीं। 31% लोगों की एक्टिविटी में कोई बदलाव नहीं आया था। स्टडी में शोधकर्ताओं ने पाया कि कम फिजिकल एक्टिविटी और तनाव का कारण जैनेटिक और एनवायरमेंटल चीजें थीं। कुछ जुड़वा जोड़ों में दोनों की फिजिकल एक्टिविटीज में बदलाव थे, लेकिन तनाव का स्तर एक जैसा था। एक्सरसाइज के अलावा इन 5 तरीकों से मेंटल हेल्थ का ध्यान रखें जानकार रहें: घर में रहने के कारण टीवी, मोबाइल और इंटरनेट से वास्ता बढ़ा है। इसी वजह से हम कोविड 19 की जरूरत से ज्यादा जानकारी हासिल कर रहे हैं। यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे में समाचार देखें, लेकिन केवल अपडेट रहने के लिए। अपने रोज के न्यूज इनटेक को थोड़ा कम कर दें। भावनात्मक रूप से मजबूती: परिवार और खुद की मेंटल हेल्थ का ख्याल रखने के लिए आपको इमोशनल तौर पर मजबूत होना होगा। अगर ऐसा नहीं है तो आपको किसी भी बात को समझने और फैसले लेने में मुश्किल होगी। पसंदीदा काम करें: कई बार हम मानसिक रूप से परेशान होने के कारण उन चीजों को पीछे छोड़ देते हैं, जिन्हें हम सबसे ज्यादा पसंद करते हैं। आखिरकार ये वहीं चीजें हैं जो हमें खुश रखती हैं। लगातार एक रुटीन के कारण भी हमें उलझन महसूस होती है। अपने लिए नई एक्टिविटीज खोजें और उन कामों में मन लगाएं जो आपको खुशी दें। अपनी एक्टिविटीज में बच्चों और परिवार को भी शामिल करें। संपर्क बढ़ाएं: महामारी के दौरान हमारा लोगों से मिलना कम हो गया है। मानसिक तौर पर परेशान होने का यह भी एक बड़ा कारण हो सकता है। हम कई बार हमारी मन की बातें किसी से कह नहीं पा रहे और यह बात हमें परेशान कर रही है। ऐसे में टेक्नोलॉजी की मदद लें और वीडियो या कॉन्फ्रेंस कॉल के जरिए दोस्तों या रिश्तेदारों से जुड़ें। बेहतर खान-पान: स्ट्रेस से बचना है तो शरीर की देखभाल करें। घर में रहकर ही गहरी सांस, स्ट्रेचिंग और ध्यान लगाएं। हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट लें और नियम से एक्सरसाइज करें। इसके अलावा भरपूर नींद लें और ज्यादा नशे से बचें। डायट्री सप्लीमेंट्स लेने से पहले फार्मासिस्ट, डायटीशियन और दूसरे हेल्थ केयर एक्सपर्ट्स से सलाह लें। लंबे वक्त में अलग हो सकते हैं परिणाम डंकन कहते हैं, "ऐसा जरूरी नहीं है कि एक्सरसाइज आपको स्ट्रेस संभालने में मदद नहीं करेगी। बात इतनी सी है कि ऐसा कुछ है जो दोनों को जैनेटिक और एनवायरमेंट के तौर पर जोड़ता है। ऐसा लगता है कि स्ट्रेस और एन्जायटी संभालने के मामले में फिजिकल एक्टिविटी कम करने या बढ़ाने से कोई फर्क नहीं पड़ता है, लेकिन कोविड पाबंदियों में दो या तीन महीने बाद इसके परिणाम अलग हो सकते हैं।" आज की ताज़ा ख़बरें पढ़ने के लिए दैनिक भास्कर ऍप डाउनलोड करें New study claims - Covid's mental stress is not reducing with exercise, 5 more ways that can help you

September 11, 2020

थ्री-व्हीलर व क्रेटा गाड़ी की भिड़ंत में 12 लोग घायल, दो की मौत

सोहना-फरीदाबाद रोड पर गांव मंडावर के समीप एक सड़क हादसे में 12 लोग गंभीर रूप से घायल हो गए, वहीं 2 लोगों की मौके पर ही मौत हो गई। हादसा थ्री व्हीलर व क्रेटा गाड़ी के बीच में हुआ। भिड़ंत इतनी जबरदस्त थी कि थ्री व्हीलर में सवार करीब दर्जन भर लोग गंभीर रूप से घायल हो गए। दोनों ही वाहन बुरी तरह क्षतिग्रस्त हो गए। हादसे के बाद क्रेटा कार का चालक मौके से फरार हो गया।

मामले की भनक पाते ही पुलिस ने मौके पर जाकर घायलों को सोहना के नागरिक अस्पताल में भर्ती करवाया, जहां से सभी घायलों को गुड़गांव और नलहड़ अस्पताल में रेफर कर दिया गया। वहीं मृतकों को सोहना के सामान्य अस्पताल के शव गृह में रख दिया गया। गांव नुनेरा निवासी अजीत ने बताया कि अपने थ्री व्हीलर को लेकर फरीदाबाद से सोहना के लिए आ रहा था। मृतकों की शिनाख्त सोएब व सफी मोहम्मद के रूप में हुई है।

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फाइल फोटो

थ्री-व्हीलर व क्रेटा गाड़ी की भिड़ंत में 12 लोग घायल, दो की मौत सोहना-फरीदाबाद रोड पर गांव मंडावर के समीप एक सड़क हादसे में 12 लोग गंभीर रूप से घायल हो गए, वहीं 2 लोगों की मौके पर ही मौत हो गई। हादसा थ्री व्हीलर व क्रेटा गाड़ी के बीच में हुआ। भिड़ंत इतनी जबरदस्त थी कि थ्री व्हीलर में सवार करीब दर्जन भर लोग गंभीर रूप से घायल हो गए। दोनों ही वाहन बुरी तरह क्षतिग्रस्त हो गए। हादसे के बाद क्रेटा कार का चालक मौके से फरार हो गया। मामले की भनक पाते ही पुलिस ने मौके पर जाकर घायलों को सोहना के नागरिक अस्पताल में भर्ती करवाया, जहां से सभी घायलों को गुड़गांव और नलहड़ अस्पताल में रेफर कर दिया गया। वहीं मृतकों को सोहना के सामान्य अस्पताल के शव गृह में रख दिया गया। गांव नुनेरा निवासी अजीत ने बताया कि अपने थ्री व्हीलर को लेकर फरीदाबाद से सोहना के लिए आ रहा था। मृतकों की शिनाख्त सोएब व सफी मोहम्मद के रूप में हुई है। Download Dainik Bhaskar App to read Latest Hindi News Today फाइल फोटो

November 01, 2020

फ्लैट देने के नाम पर की 103 करोड़ की धोखाधड़ी, पुलिस ने कंपनी के निदेशक को किया अरेस्ट

एक आवासीय टाउनशिप परियोजना के नाम पर 103 करोड की ठगी के आरोप में एक आदमी को अरेस्ट किया गया है। आरोपी प्रिम्रोस इनफ्राटेक प्राइवेट लिमिटेड के निदेशक हैं, जिनकी कंपनी ने 36 महीने में लोगों को फ्लैट देने के नाम पर फ्रॉड किया था। पुलिस ने बताया साल 2018 में हुई शिकायत के बाद कंपनी के सभी निदेशक फरार हो गये।

खरीदारों से फ्लैट के बाद ली रकम को कंपनी निदेशक ने अपने रिश्तेदारों की कंपनी में ट्रांसफर कर दिया और मौज मस्ती में उड़ाया। मामले में राजेश गुप्ता समेत 22 शिकायतकर्ता ने शिकायत दी थी। जिसमें बताया गया प्रिम्रोस इनफ्राटेक प्राइवेट लिमिटेड व उसकी सहयोगी कंपनी रियल क्राफ्ट बिल्डटेक प्राइवेट लिमिटेड की ओर से वर्ष 2012 में ग्रेटर नोएडा में राइन आवासीय टाउनशिप प्रस्तावित की गयी थी। कंपनी ने 36 महीने में फ्लैट दिलाने का आश्वासन दिया था। रियल क्राफ्ट बिल्डटेक कंपनी ने बुकिंग शुरू की।

अथॉरिटी ने नहीं दी थी परियोजना को अनुमति
ग्रेटर नोएडा डेवलपमेंट अथॉरिटी ने इस परियोजना के लिए बिल्डिंग प्लान को मंजूरी नहीं दी गई थी। इसके बावजूद बुकिंग की गई। कंपनी ने प्रस्तावित 754 फ्लैट में से 438 को बेचकर 103 करोड़ रुपये इक्कठा किये हैं और प्रस्तावित समय में सिर्फ 30 फीसदी काम ही पूरा किया।

निदेशकों ने खरीदारों से एकत्र धन को अन्य परियोजना के निर्माण, व्यक्तिगत संपति बनाने, मौज मस्ती और कुछ संस्थाओं को लाभ पहुंचाने के लिए उन्हें ऋण दिया। इस वजह से परियोजना का काम खटाई में पड़ गया। पुलिस ने आरोपी बृजभूषण गुप्ता को रविवार 8 नवंबर को पंचकुला हरियाणा से गिरफ्तार किया है।

आरोपी जयपुर विश्वविद्यालय से वाणिज्य स्नातक है। इसने ग्रेटर नोएडा में एक प्रॉपर्टी डीलर के रूप में काम शुरू किया। बाद में वह बिल्डर बन गया।

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फाइल फोटो

फ्लैट देने के नाम पर की 103 करोड़ की धोखाधड़ी, पुलिस ने कंपनी के निदेशक को किया अरेस्ट एक आवासीय टाउनशिप परियोजना के नाम पर 103 करोड की ठगी के आरोप में एक आदमी को अरेस्ट किया गया है। आरोपी प्रिम्रोस इनफ्राटेक प्राइवेट लिमिटेड के निदेशक हैं, जिनकी कंपनी ने 36 महीने में लोगों को फ्लैट देने के नाम पर फ्रॉड किया था। पुलिस ने बताया साल 2018 में हुई शिकायत के बाद कंपनी के सभी निदेशक फरार हो गये। खरीदारों से फ्लैट के बाद ली रकम को कंपनी निदेशक ने अपने रिश्तेदारों की कंपनी में ट्रांसफर कर दिया और मौज मस्ती में उड़ाया। मामले में राजेश गुप्ता समेत 22 शिकायतकर्ता ने शिकायत दी थी। जिसमें बताया गया प्रिम्रोस इनफ्राटेक प्राइवेट लिमिटेड व उसकी सहयोगी कंपनी रियल क्राफ्ट बिल्डटेक प्राइवेट लिमिटेड की ओर से वर्ष 2012 में ग्रेटर नोएडा में राइन आवासीय टाउनशिप प्रस्तावित की गयी थी। कंपनी ने 36 महीने में फ्लैट दिलाने का आश्वासन दिया था। रियल क्राफ्ट बिल्डटेक कंपनी ने बुकिंग शुरू की। अथॉरिटी ने नहीं दी थी परियोजना को अनुमति ग्रेटर नोएडा डेवलपमेंट अथॉरिटी ने इस परियोजना के लिए बिल्डिंग प्लान को मंजूरी नहीं दी गई थी। इसके बावजूद बुकिंग की गई। कंपनी ने प्रस्तावित 754 फ्लैट में से 438 को बेचकर 103 करोड़ रुपये इक्कठा किये हैं और प्रस्तावित समय में सिर्फ 30 फीसदी काम ही पूरा किया। निदेशकों ने खरीदारों से एकत्र धन को अन्य परियोजना के निर्माण, व्यक्तिगत संपति बनाने, मौज मस्ती और कुछ संस्थाओं को लाभ पहुंचाने के लिए उन्हें ऋण दिया। इस वजह से परियोजना का काम खटाई में पड़ गया। पुलिस ने आरोपी बृजभूषण गुप्ता को रविवार 8 नवंबर को पंचकुला हरियाणा से गिरफ्तार किया है। आरोपी जयपुर विश्वविद्यालय से वाणिज्य स्नातक है। इसने ग्रेटर नोएडा में एक प्रॉपर्टी डीलर के रूप में काम शुरू किया। बाद में वह बिल्डर बन गया। Download Dainik Bhaskar App to read Latest Hindi News Today फाइल फोटो

November 09, 2020

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